Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове

Решила послушать книгу под уборку. Выбрала "почему я не худею" (действительно интересный вопрос) До вчерашнего дня я не слышала плохих отзывов, но открыв букмейт увидела, что многие говорят "вода водой".


И знаете после 10 прослушанных глав - я согласна. Автор обещает нам, что расскажет о 4 типах худеющих людей и как им лучше бороться с лишним весом. Но пока доберёшься до этого - утонешь.


Книга тоненькая, и в ней должно быть все по полочкам. А 1/3 книги автор из предложения в предложение льёт нам 2 мысли: 1 - диеты - это зло и из-за мы набираем, 2 - мы едим из-за животных инстинктов. Поэтому любые ограничения - это срывы, ибо так заложено. Прикол, в том что автор будто других взглядов и человек произошёл не от обезьян, а от голодного шакала.


В общем и целом, #бросаюинежалею

tg

На удивления приятная и здравая книга об отношении к еде, здесь вы не найдете кучу рецептов, которые снижают калорийность, перечисление витаминов, которых вам не хватает, и мотивационных лозунгов. Автор рассматривает эту тему с другой стороны, она пишет о том, что именно породило набор веса и почему сложно сбросить вес. Да это сложно и да фитоняшки не помогут вам получить фигуру мечты!

В книге рассматривается авторская типизация людей по их взаимоотношению с едой, без каких-то осуждений и перегибов в сторону правильного поведения. Все люди разные и имеют разных жизненный опыт за своими плечами. Также в тексте встречается много клиентских историй и самостоятельных задания для каждого типа поведения.

Не скажу, что это лекарство от всех проблем с весом, но иногда хочется знать, что ты не…

Дело не в диете, дело в голове - эпиграф и главный посыл этой книги.

Действительно, подступаясь к вопросу лишнего веса 99% людей сразу нацеливаются на кардинальное изменение питания (читать "диета"), притом не в долгую, а так, недели на 3, а потом, когда придет желанный вес - возвращаются на привычные рельсы питания.

И только минимальное количество худеющих обращаются к работе со своим мышлением, пищевыми привычками и поведением. Но как показывает практика (описанная в книге и лично моего похудения на 8 кг), единственный вариант снижения веса в долгую - это именно работа с головой, а уже потом еда и физ.нагрузки. Недостаточно просто захотеть похудеть, надо быть готовым изменить свою жизнь

На собственной диетическом примере и историях своих клиентов автор показывает 4 типа пищевого поведения…

Очень добрая книга для всех, кто думает что надо бы похудеть, но боится что придется сидеть на хлебе и воде и упрекать себя за то что хлеб белый, а не черный:) Доброжелательная нейтральность изложения - огромный плюс, потому что не обещает никакого волшебства, однако и не пугает карами за то что с чем-то можно не справиться или справляться "по чайной ложке" годами. Видно что у автора есть очень большой опыт собственной "борьбы за вес" и она с большим уважением относится к тем, кто идет этим же путем, а еще большое желание помочь избежать травм и депрессий, которые почти априори сопровождают изменение параметров фигуры.

Разумеется, эта книга не заменит работу с психологом, но несомненно будет отличным подспорьем в работе над бережным отношением к себе и своему телу

Много ненужной и пустой информации. Из 251 страницы, полезной информации хватит лишь на 50. Да, в книге описаны четыре типа пищевого поведения, но это всего лишь малая часть от существующих. Информации в книге очень мало, поэтому лучше обратиться к иммунологу для более полной и подробной информации. Действительно, диеты не помогают, по скольку появлятся срывы, но есть приложения которые можно скачать и при введенных данных о питании, образе жизни и телосложении, приложение само Вам предоставит план питания который поможет похудеть и держать вес всю жизнь без срывов. Так же можно обратиться к иммунологу который поможет выстроить питание, и может вам дать все ответы на ваши вопросы. Можно обратиться к психологу чтобы разобраться в отношениях с едой. Поэтому не стоит тратить деньги на эту…

Не могу сказать, что из данной книги я вынесла что-то совершенно новое для себя, никогда не посещавшее область моего сознания. Тем не менее, на мой взгляд, книга чудесна своим стилем письма, очень бережной, нежной, аккуратной и тактичной подачей. При прочтении (в моем случае прослушивании) невольно представляешь себя на кухне с любимой подружкой, которая не советует, как именно следует поступить со своей проблемой, а поддерживает, вселяет надежду, делится частичкой тепла и уверенности, что ты УЖЕ хороша, но можешь сделать себя ещё лучше в своем восприятии.
Для "искушённых" читателей в области психологии, психотерапии и психосоматике, возможно, книга не принесет особенной практической и теоретической значимости, но для людей, имеющих трудности в выстраивании здорового отношения с едой -…

«но существует строгая логика: если сопротивление сильнее желания (и к тому же не осознается разумом), оно всегда выигрывает. а если стремление изменить себя настолько сильно, что вы готовы искать причины неудач, готовы исследовать себя и свое сопротивление, то изменения придут».

«мы живем в мире, где стройность — уже обещание успеха. когда мы хотим, чтобы наша жизнь поменялась, то нередко решаемся высказать только одно желание: «хочу похудеть». кажется, тогда все станет по-другому. например, существующие у женщин подобные представления закладываются в детстве: красивая и стройная принцесса получает все, что захочет, и даже немного больше».

искренне надеюсь, что среди моих дорогих подписчиков и подписчиц минимальное количество людей, знакомых с расстройствами пищевого поведения. это…

Когда-то во время того когда нельзяграм был еще доступен без шаманских бубнов в виде впн, я подсела на фитнес марафоны, в которых девочка или мальчик с около медицинской направленностью составляют тебе меню и ты просто ешь то что тебе дали, ну так вот я все время таких марафонов думала о еде! Что,как и когда съесть. 

В общем к чему я это? К тому что если бы наткнулась на книжки с подобной тематикой лет так 5 назад, то не стала бы сливать столько денег на всякий воздух. 

Не со всем что тут написано я согласна, но с тем что нужно налаживать отношения с едой, согласна на 100%

Задача понять свой организм-не из легких. Зачем я съела эту печеньку, а наемся ли я этой порцией гречки с курицей? Столько вопросов, работа над которыми занимает не день, не два.

Подобные книжки, это больше опыт человека…

Отличная книга, напомнила некоторыми главами книгу "Интуитивное питание" Светланы Бронниковой.
Автор о многом заставила задуматься и проанализировать свое поведение. И хоть, наблюдая за худыми подругами, обожающими диеты, голодовки и тд, не попала в цикл диета- срыв- диета, но все равно сильно полная, с низкой самооценкой и не знаю уже что делать.
Сейчас ищу оптимальный способ для себя похудеть, с помощью книги поняла, к какому типу отношусь. Но книгу слушала уже на пути изменения пищевых привычек.
Книгу "Интуитивное питание" не смогла осилить, так как там автор прям ножом в проблемы бьёт и очень тяжело давалась, а автор данной книги прям бережно все доносит и помогает.
Давно поняла, что проблемы в голове и стараюсь их решать, в силу отсутствия денег на психотерапию, делаю это с помощью…