5

Отличная книга, напомнила некоторыми главами книгу "Интуитивное питание" Светланы Бронниковой.
Автор о многом заставила задуматься и проанализировать свое поведение. И хоть, наблюдая за худыми подругами, обожающими диеты, голодовки и тд, не попала в цикл диета- срыв- диета, но все равно сильно полная, с низкой самооценкой и не знаю уже что делать.
Сейчас ищу оптимальный способ для себя похудеть, с помощью книги поняла, к какому типу отношусь. Но книгу слушала уже на пути изменения пищевых привычек.
Книгу "Интуитивное питание" не смогла осилить, так как там автор прям ножом в проблемы бьёт и очень тяжело давалась, а автор данной книги прям бережно все доносит и помогает.
Давно поняла, что проблемы в голове и стараюсь их решать, в силу отсутствия денег на психотерапию, делаю это с помощью книг и разных видео, а всех советчиков диет и ограничений сразу шлю, ибо в первый же день подобных диет, у меня не жизнь, а сплошной культ нездоровой  еды в голове. Меня такое не устраивает, после одного такого дня огромное желание есть все самое вредное, даже если в обычной жизни такое хочется раз в месяц от силы.
Спасибо большое автору за сложные процессы простыми словами!