Здоровое и правильное питание — цитаты из книг

nika_music1520
nika_music1520

11 мая 2024 г., 12:37

Пожаловаться

Здорово, если со временем мы научимся отделять мысли других людей о нас от того, что мы сами думаем о себе. Так можно выстраивать свой образ жизни более персонализованно- с любовью и уважением к себе и своему организму

Мария Кардакова - Нетревожные отношения с едой . Осознай свои истинные потребности в питании
Нетревожные отношения с едой . Осознай свои истинные потребности в питании

Мария Кардакова

4,3
0
1
0
0
Хохотунья Зая (Zaya_25_Hohotunya)
Хохотунья Зая

20 апреля 2024 г., 14:05

Пожаловаться

Вдохновляющее занятие - отличный способ предотвратить блуждание мыслей и вернуться в настоящий момент. Употребление еды с этой целью никогда не даст такого результата.

- Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя
Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя

Сигне Дарпиниан, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал

3,7
1
1
0
0
Хохотунья Зая (Zaya_25_Hohotunya)
Хохотунья Зая

20 апреля 2024 г., 13:58

Пожаловаться

Привычки не забываются, даже если не проявляются долгое время. Они формируются, когда действие вознаграждается и многократно повторяется.

- Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя
Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя

Сигне Дарпиниан, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал

3,7
0
1
0
0
Хохотунья Зая (Zaya_25_Hohotunya)
Хохотунья Зая

20 апреля 2024 г., 13:53

Пожаловаться

При возникновении любой эмоции, спроси себя: это воспоминание или реальность? Если ты поймёшь, что она связана с воспоминанием, ты сможешь нейтрализовать страх с помощью позитивного утверждения, которое успокоит симпатическую нервную систему: "Сейчас всё в порядке. Я в безопасности." Постоянная практика приводит к…

Развернуть
- Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя
Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя

Сигне Дарпиниан, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал

3,7
0
1
0
0
Хохотунья Зая (Zaya_25_Hohotunya)
Хохотунья Зая

20 апреля 2024 г., 12:32

Пожаловаться

Эмоции - просто способ организма сообщить о проблеме, требующей сознательного вмешательства.

- Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя
Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя

Сигне Дарпиниан, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал

3,7
0
1
0
0
Хохотунья Зая (Zaya_25_Hohotunya)
Хохотунья Зая

20 апреля 2024 г., 12:20

Пожаловаться

Человек, привыкший заедать чувства, накапливает подавленные эмоции, которые он не в состоянии точно описать. А понимание эмоций необходимо для эффективного управления ими.

- Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя
Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя

Сигне Дарпиниан, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал

3,7
0
1
0
0
Хохотунья Зая (Zaya_25_Hohotunya)
Хохотунья Зая

20 апреля 2024 г., 12:10

Пожаловаться

Зов гурмана - ошибочная попытка твоего мозга удовлетворить некую не физиологическую потребность.

- Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя
Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя

Сигне Дарпиниан, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал

3,7
0
1
0
0
Хохотунья Зая (Zaya_25_Hohotunya)
Хохотунья Зая

20 апреля 2024 г., 12:07

Пожаловаться

Не поддавайся зову внутреннего гурмана. Зов гурмана - подсознательная тяга к еде при отсутствии чувства голода (уровень 4 или выше). Умение справляться с ним становится ключевым фактором для налаживания правильного питания.

- Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя
Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя

Сигне Дарпиниан, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал

3,7
0
1
0
0
Хохотунья Зая (Zaya_25_Hohotunya)
Хохотунья Зая

20 апреля 2024 г., 11:20

Пожаловаться

Когда у тебя возникает соблазн съесть больше, чем нужно, обрати на это внимание. Заранее подготовься к тому, чтобы справиться с этой ситуацией. Это важный сигнал.

- Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя
Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя

Сигне Дарпиниан, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал

3,7
0
1
0
0
Хохотунья Зая (Zaya_25_Hohotunya)
Хохотунья Зая

20 апреля 2024 г., 11:10

Пожаловаться

Чтобы удовлетворить свою потребность и вовремя остановиться, надо дать организму то, что ему нужно.

- Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя
Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя

Сигне Дарпиниан, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал

3,7
0
1
0
0
Хохотунья Зая (Zaya_25_Hohotunya)
Хохотунья Зая

20 апреля 2024 г., 10:56

Пожаловаться

Многие считают,что умение останавливаться в нужный момент - самый сложный навык. Хотя пища кажется вкусной, после достижения насыщения твои рецепторы начинают терять чувствительность.

- Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя
Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя

Сигне Дарпиниан, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал

3,7
0
1
0
0
Хохотунья Зая (Zaya_25_Hohotunya)
Хохотунья Зая

19 апреля 2024 г., 00:14

Пожаловаться

Тебе нужно топливо, причём в том количестве, которое даст оптимальный Лишний уголь не влияет на температуру в топке.

- Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя
Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя

Сигне Дарпиниан, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал

3,7
0
1
0
0
Хохотунья Зая (Zaya_25_Hohotunya)
Хохотунья Зая

18 апреля 2024 г., 11:57

Пожаловаться

Только голод уровня 3 сигнал к тому, что наш организм готов к приёму пищи. Голод - реакция твоего организма, направленная на выживание, потому что еда - твоё топливо.

- Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя
Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя

Сигне Дарпиниан, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал

3,7
0
1
0
0
Хохотунья Зая (Zaya_25_Hohotunya)
Хохотунья Зая

18 апреля 2024 г., 11:46

Пожаловаться

Когда начнёшь отслеживать свои пищевые привычки, то заметишь, что временами впадаешь в крайности, которые не ведут ни к чему хорошему.

- Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя
Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя

Сигне Дарпиниан, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал

3,7
0
1
0
0
Хохотунья Зая (Zaya_25_Hohotunya)
Хохотунья Зая

18 апреля 2024 г., 11:20

Пожаловаться

Уровень 9. Ты переел(а). Тебе не комфортно, хочется сесть на диван и ничего не делать. Хотя топлива много, ты не чувствуешь себя полным(ой) энергией, и вероятно, тянет вздремнуть.

- Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя
Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя

Сигне Дарпиниан, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал

3,7
0
1
0
0