Автор
Анастасия Томилова
  • 1 книга
  • 872 читателя
4.2
734оценки
Рейтинг автора складывается из оценок его книг. На графике показано соотношение положительных, нейтральных и негативных оценок.
4.2
734оценки
5 333
4 293
3 87
2 11
1 10
без
оценки		 166
Об авторе Книги 1 Рецензии 24 Истории 1 Цитаты 55 Подборки 15

Цитаты из книг — Анастасия Томилова

По популярности
chlrm
chlrm

4 декабря 2023 г., 03:14

Пожаловаться

У человека с так называемой ненадежной привязанностью люди ассоциируются с болью, тревогой, страхом, хотя потребность в них никуда не девается. Она остается — но делает человека уязвимым. Либо его часто отвергали в детстве при попытках обратиться к близкому взрослому, либо родители уходили именно тогда, когда были…

Развернуть
Анастасия Томилова - Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове
Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове

Анастасия Томилова

4,2
4
2
0
0
Lookym
Lookym

1 апреля 2024 г., 00:47

Пожаловаться

«Я не могу жить без сладкого» — для многих эта фраза звучит как детское оправдание. Однако это очень точное описание внутреннего состояния травмированного человека. Сладкое (или другая обильная еда) становится главным утешением. Помогает и «белый шум»: телевизор, интернет, в том числе ленты социальных сетей, — словом,…

Развернуть
Анастасия Томилова - Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове
Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове

Анастасия Томилова

4,2
3
2
0
0
chlrm
chlrm

4 декабря 2023 г., 03:13

Пожаловаться

Потребность в другом человеке, повторюсь, базовая. Но если мы не получаем того, что нам нужно, то привыкаем чувствовать тревогу рядом с другими людьми. Так и формируются сложности в отношениях. Но вместе с тем остается потребность в безопасности и спокойствии: человек стремится ее удовлетворить любой ценой. Если не…

Развернуть
Анастасия Томилова - Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове
Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове

Анастасия Томилова

4,2
3
1
0
0
chlrm
chlrm

9 октября 2023 г., 17:55

Пожаловаться

Из-за неизменно большой цифры на весах им становится так грустно, так нестерпимо обидно, что только еда может поддержать их в этот драматический момент. Ведь другие люди не смогут понять, не захотят понять!

Анастасия Томилова - Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове
Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове

Анастасия Томилова

4,2
3
1
0
4
chlrm
chlrm

9 октября 2023 г., 17:47

Пожаловаться

Учитесь быть более неудобной для других, но более удобной для себя. Нет, это не значит, что надо заботиться только о себе, — но о себе надо заботиться в первую очередь.

Анастасия Томилова - Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове
Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове

Анастасия Томилова

4,2
3
2
0
5
chlrm
chlrm

9 октября 2023 г., 09:05

Пожаловаться

Испытывать эмоции — нормально и не страшно, хотя нередко нам сложно принять свои чувства. Более того, эмоции призваны не усложнять жизнь, а, напротив, упрощать. Эмоции — реакция нашей психики на происходящее, которая дает информацию: что делать, чтобы стало лучше. Злость или гнев — сигнал о том, что нас не устраивают…

Развернуть
Анастасия Томилова - Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове
Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове

Анастасия Томилова

4,2
3
1
0
2
chlrm
chlrm

8 октября 2023 г., 13:19

Пожаловаться

Так устроен мозг: когда стресс активизирует физиологические механизмы самозащиты, способность жить и действовать по плану почти полностью утрачивается. Префронтальная кора (та самая область мозга, которая отвечает за волю) успешно функционирует в благоприятных условиях — когда все спокойно. Тогда мы в состоянии сделать…

Развернуть
Анастасия Томилова - Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове
Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове

Анастасия Томилова

4,2
3
1
0
0
chlrm
chlrm

8 октября 2023 г., 13:08

Пожаловаться

ответ на вопрос, почему люди хотят похудеть, прост: чтобы их любили. Почему похудеть не получается? Во-первых, потому, что за желанием похудеть в большинстве случаев стоит задача, которая не решается похудением. Во-вторых, потому, что диеты и популярные способы быстрого похудения (строгие системы питания, резкое…

Развернуть
Анастасия Томилова - Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове
Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове

Анастасия Томилова

4,2
3
1
0
1
chlrm
chlrm

8 октября 2023 г., 13:07

Пожаловаться

Следует добавить, что еда сама по себе имеет свойство снижать тревожность. Если нет чувства безопасности, то вместо него будет тревога — и, следовательно, еды нужно больше. Отсюда и проблема: еда помогает нам унять тревогу, но делает нас толстыми, что вызывает еще более сильную тревогу. Замкнутый круг.

Анастасия Томилова - Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове
Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове

Анастасия Томилова

4,2
3
2
0
0
Lookym
Lookym

15 марта 2024 г., 13:26

Пожаловаться

Все мысли и чувства, которые возникают после еды («Хорошую ли пищу я съел?», «Правильно ли я питаюсь?», «Потолстею я теперь или похудею?»), — это часть пищевого поведения. Стыд и вина по поводу съеденного, планирование разгрузочных дней или, наоборот, желание наесться вкусного, если завтра с утра на диету, — тоже часть…

Развернуть
Анастасия Томилова - Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове
Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове

Анастасия Томилова

4,2
2
1
0
0
Показать ещё
Главная 📚 Анастасия Томилова Цитаты из книг