Гормоны счастья
Лоретта Грациано Бройнинг
15 мая 2024 г. 13:44
44
5
Давно хотела прочитать книгу и она меня не разочаровала. Ждала подробное научное объяснение работы гормонов с точки зрения химии и нейробиологии, но книга оказалась довольно простой, без этих подробностей. Для знакомства с этим направлением - отличная книга.
Кроме этого было очень приятно найти параллели с психологией, но уже на более глубоком уровне. После прочтения кажется, что это так логично и что это должны всегда говорить и психологи, ведь так понятней! (возможно, это проклятье знания)
Приятное сочетание научпопа по нейронаукам и психологии - нейропсихологии. Стоит прочитать всем)
16 февраля 2024 г. 13:17
204
5 Радуйтесь способности жить с неопределенностями, и вы расширите возможности своего выбора
Лучшая книга о гармонии с самим собой, которую я прочитала.
Незамысловатый и полезный сюжет, максимально приближенный к реальным жизненным ситуациям. Научные факты аргументированы и демонстрируют, что всё-таки мозг человека - это мозг млекопитающего. Поведение, чувства, эмоции - это зависит от серотонина, дофамина, эндорфина, окситоцина и мышления в нашей голове. Читается легко, интересно, практика 45 дней действительно рабочий метод, обзаведитесь одной привычкой и вы уже не сможете отказаться от нее. На личном опыте хочется сказать, что данную методику использовала для изучения английского языка и это мне очень помогло.
Правильное время дважды в сутки показывают даже замершие стрелки часов. Действуйте!Книга как разговор с психологом, который упрощено раскрывает все «масштабные» проблемы…
20 февраля 2024 г. 17:17
36
5 Хороший старт.
Я хотел бы рассказать о моем опыте с двумя книгами. Преподаватель посоветовал прочитать книгу "Физический интеллект".
С трудом начал читать "Физический интеллект" и быстро столкнулся с множеством непонятных вещей. Я понял, что эту книгу необходимо бросить. Но вместо
этого я решил дать шанс другой книге, которую я купил ранее под названием "Гармоны радости". И вот что произошло.
Читая "Гармоны радости", я обнаружил, что многие вещи, которые были неясными в первой книге, стали понятными. Я увидел, как все эти пазлы поместились на свои места. Это открыло новую перспективу для меня. Иногда нам приходится отойти от привычной темы и погрузиться в неизвестные термины, чтобы узреть общую картину.
Так что, не бойся идти в незнакомое. Иногда это может привести к неожиданным открытия.
18 октября 2023 г. 11:27
1K
5 Хочешь быть счастливым - будь им.
Книга о роли гормонов - медиаторов, которые вызывают ощущения удовольствия, и одном, который вызывает стресс. Автор пытается объяснить поведение человека с точки зрения биологических процессов в мозге. Кто ищет практических пошаговых рекомендаций по внедрению счастья в жизнь, тот их не получит. Но тот кто хочет поразмышлять вместе с автором на тему причин того или иного поведения и проследить за появлением действия этих гормонов в собственной жизни, и в жизни других людей, тому добро пожаловать. А также автор даёт практические советы, по построению новых привычек. Любопытно, что некоторые явления, вроде стремления красиво показывать свою жизнь в соцсетях, зависимость от соцсетей, шопоголизм и некоторые другие, которые мы привыкли считать последствием социальных процессов в обществе также…
18 января 2024 г. 09:04
133
4 Секрет счастья раскрыт
Легкая книга о всех нам известных гормонах, а точнее нейромедиаторах - дофамин, эндорфин, окситоцин и серотонин, а также гормон стресса кортизол. В книге 9 глав, в которых автор последовательно раскрывает значение каждого гормона, его влияние на человека и поведение. Лично моими открытиями стали такие факты:
- в погоне за увеличением выработки нейромедиаторов, ожидать положительных результатов не стоит. Все будет с точностью наоборот;
- нейронные цепочки, которые сформировались в детстве бессознательно, могут мешать жить дальше и трудно исправимы, но есть возможность с ними работать;
- для создания новых связей нужно 45 дней, а не 30!
- каждый сам отвечает за свое счастье и формирует его у себя.
А остальную информацию можно почерпнуть из книги, после ее прочтения.
27 сентября 2023 г. 14:43
421
4 Если вы решите быть счастливым, то мозг найдёт то, что принесёт чувство счастья.
Книга, предлагающая читателю, искушённому в чтении популярной психологической литературы, новый взгляд на уже известные механизмы работы мозга. Если иные книги посвящены скорее тому, как человек привык мыслить и как произошедшие в далёком прошлом ярко окрашенные эмоциональные события оказывают влияние на последующую жизнь и поведение индивида, то данное произведение рассматривает все эти явления с точки зрения нейромедиаторов.
Сами механизмы работы мышления, ментальные ловушки и ригидность мозга с этого угла зрения остаются всё теми же, однако такой подход позволяет, во-первых, чётче обозначить причины того или иного диковинного поведения нашего мозга и, во-вторых, даёт механизмы воздействия на то поведение, которое нас не устраивает.
Прежде всего автор знакомит читателя с основными…
16 октября 2023 г. 22:11
225
3
Книга читается легко. Даются наглядные примеры работы мозга и выработки тех или иных гормонов. Это интересно.
1. На мой взгляд в книге довольно много воды. Одни и те же вещи повторяются в разных формулировках, и это вызывает отторжение: тебе пытаются вдолбить то, что ты и так с первого раза понял.
2. В книге абсолютно нет никакой новой информации. Она поможет освежить уже имеющиеся знания или подойдёт тем, кто совсем новичок в данной теме.
3. 45-дневной практической программы я не заметила. Предлагаются советы о том, что на пути формирования новой привычки будет трудно, поскольку вы выходите с проторенной дорожки на какой-то новый неизвестный путь, но не поддавайтесь возникающему чувству тревоги и перебарывайте его.
Тем не менее книга читалась легко,…
27 августа 2023 г. 16:37
356
4
В этой книге с научной точки зрения объясняется, как гормоны счастья влияют на наше тело и мысли, приводится много интересных примеров. Например, рассказывается, почему во второй раз одно и то же действие не приносит столько же удовольствия, сколько в первый.
Также автор предлагает выработать простые привычки, которые будут стимулировать выработку нужных гормонов и помогут почувствовать себя лучше. В основном это довольно банальные рекомендации: разбивать большое дело на несколько маленьких, заниматься спортом и т.д. В чем-то информация пересекается с книгой "Атомные привычки".
8 августа 2023 г. 09:37
354
4
В общем книга об интересных вещах и процессах, происходящих в мозгу человека под влиянием гормонов. Может быть полезной, если постичь ее смысл.
Но, к сожалению, написана хаотично и трудна в восприятии. Встречаются ошибки в построении предложений, из за чего теряется нить смысла(
Текст не отформатирован, что тоже, лично мне, мешало и отвлекало. Нет выводов и подведения итогов.