5

Читала долго и вдумчиво, несколько раз возвращаясь и перечитывая главы,
запоминая цитаты
и вспоминая свои личные примеры в многозадачности. Книга сначала объясняет из каких видов состоит наш мозг, и отталкиваяся от этого понимания выводит следствие-почему нельзя быть постоянно вовлеченным и к чему приведет многозадачность. Даны конкретные советы как избежать многозадачности, объяснена ценность отдыха, регулярного перерыва от телефонов и важность сна. Не спешить, думать "вдумчивее", не переключаться или свести по возможности к минимуму быструю смену одного вида деятельности на другой. Раньше думала, что такой режим это профилактика деменции. Да, это имеет некий смысл, но надо понимать какие виды деятельности можно совмещать, чтобы это принесло пользу, а не вред как в получении конкретного результата, так и в состоянии мозга. Мне понравилась мысль о том, что в режиме многозадачности и постоянной включенности никогда недобьешься креатива, не "родишь" новую идею, мысль, решение и при этом увеличишь стрессовое состояние. Хорошим примером стала это статистика несчастных случаев при хотьбе с телефоном и при вождении авто в режиме многозадачности. Однозначно рекомендую книгу всем, кто хочет замедлиться и при этом добиться результата.