Лайфхаки из книг — Татьяна Мужицкая

Кушая осознанно, мы едим меньше, потому что получаем энергию не только от самой пищи, но и от восприятия ее текстуры, вкуса и запаха, неощутимых в обычном быстром перекусе. Это помогает худеть. Доказано, что перед телевизором человек неосознанно поглощает большие объемы пищи. Она проскакивает мимо ощущений, не дает…

1) Первое- он чреват узкой специализации, потому что заниматься очень хорошо можно только чем-то одним; 2) Второе- если человек искренне расстраивается, что не может писать как Толстой, рисовать как Репин, танцевать как Плисецкая, у него появляются комплексы неполноценности, которые переходят и в другие области приложения…

1. "Назло" 2. "Восхищение, аплодисменты" 3. "Муза" 4. "Спонсоры" 5. "Сила команды" 6. "Мечта" 7. "Свобода"

- Каждый Ян сам определяет, когда начинается и заканчивается его битва. - Каждый Ян сам определяет, кто его соперник на самом деле. - Каждый Ян сам знает, сколько сил и ресурсов он готов вложить в битву. - Каждый Ян сам определяет оружие для битвы.

У меня всегда была проблемка с планированием и маленькими шагами: загорюсь идеей, сделаю один, максимум два шага.... И все, интузазизм иссяк и забыла даже куда шла. А все почему? Потому что не было велосипеда. Т.е. системы. В книге нашла и вот уже две недели (ура! это ж срок!) практикую следующую схему ежедневного…

Если есть возможность, пригласите поучаствовать близкого человека. Включите приятную музыку. Пусть партнер завяжет вам глаза. Ведь инь сам никогда ничего не делает. Итак, представьте аквариум. Рыбы, грунт, вода, ракушки, водоросли, улитки. Вы будете Водорослью, а ваш партнер – Рыбой. Пусть Рыба немного поводит Водоросль…

Глубокий вдох и замедление. Это первое, что необходимо сделать, если чувствуете, как «силы покинули титана», или накрывает хрень (может, от усталости, кстати), или разумно подходите к ситуации и планируете янствовать. В помощь вам – классическая медитация. Сидите прямо и дышите на равномерный счет. Например, вдох на 6 и…

Для выполнения требуется десять-пятнадцать минут, в особо запущенных случаях – час. Вы лежите на кровати. Вы – пластырь, и вы приклеились. Вот правая рука отклеивается, собирается на работу. Но чем сильнее она отклеивается, тем сильнее левая прилипает к кровати. Поняв, что левая рука совсем приклеилась, вы начинаете…

- Я хочу быть счастливой, что мне нужно принимать? - Решения, дочь моя, решения.