80/20 Running: Run Stronger and Race Faster By Training Slower
Matt Fitzgerald
Respected running and fitness expert Matt Fitzgerald explains how the 80/20 running program—in which you do 80 percent of runs at a lower intensity and just 20 percent at a higher intensity—is the best change runners of all abilities can make to improve their performance. With a thorough examination of the science and research behind this training method, 80/20 Running is a hands-on guide for runners of all levels with training programs for 5K, 10K, half-marathon, and marathon distances.
In 80/20 Running, you’ll…
Лучшая рецензия на книгу
Эксперт
Эксперт Лайвлиба
15 июня 2023 г. 12:09
227
4.5
Все слова имеют научное обоснование, практику и хорошие результаты.
Есть вещи, которые можно считать достаточно спорными. Например, вопрос о не великой значимости техники в целом.
Расписано по пунктам все что можно, читать лучше не спеша, вдумчиво и анализируя свои навыки, иначе полная путаница, приходится перечитывать. Но знаний хватить для самостоятельного составления тренировок. А если лень, то есть готовые варианты подготовки для 5,10, полумарафонв и марафона.
Остается только провести опробацию.
Оригинальное название: 80/20 Running: Run Stronger and Race Faster By Training Slower
Дата написания: 2014
Первая публикация: 2014
Язык: Английский
Жанры: №7 в Спорт, фитнес, №3 в Физкультура и спорт
Теги: Бег, Спорт, Марафон, Сша, Non-fiction, Краткое содержание, Кросс тренинг, Атлетика, Нон-фикшн, ЗожВсе теги
Кураторы
Kyrales
Рецензии
Всего 6
Эксперт
Эксперт Лайвлиба
15 июня 2023 г. 12:09
227
4.5
Все слова имеют научное обоснование, практику и хорошие результаты.
Есть вещи, которые можно считать достаточно спорными. Например, вопрос о не великой значимости техники в целом.
Расписано по пунктам все что можно, читать лучше не спеша, вдумчиво и анализируя свои навыки, иначе полная путаница, приходится перечитывать. Но знаний хватить для самостоятельного составления тренировок. А если лень, то есть готовые варианты подготовки для 5,10, полумарафонв и марафона.
Остается только провести опробацию.
5 октября 2023 г. 10:31
65
3
Есть категории книг, где основная мысль буквально вынесена на обложку и первый абзац, а дальше на сотни страниц идёт её описание и защита. Это как раз из этой серии книг. Насколько убедительна при этом аргументация и твоё доверие к этой главной идее не сильно зависит от количества примеров, которыми автор вас снабжает. Здесь, что называется, либо доверяю либо нет. Последняя часть книги полезна в практическом плане, а всё, что до этого в моём опыте прочтения могло бы быть покороче.
