Гордая поза павлина

Прошлой осенью я начала ходить на йогу. До этого я занималась дома по видео, но совершенно бессистемно, как бог на душу положит. Но наступила осень, я присела на качели и закрутилась карусель: внезапно я обнаружила себя с подарочным абонементом на 3 месяца в самый серьезный йога-центр моего Запендрищенска. Мне пришлось перебороть свою скромность и нелюдимость и пойти на занятия, не пропадать же добру! Карма у меня оказалась благоприятная и я обнаружила, что как раз в это время начинался вводный курс в йогу для начинающих. Yoga For Dummies.
На курсах нам рассказали много интересного: как делать массаж ног, медитация, асаны, пранаяма, очищение организма, мантры. Но больше всего мне нравилось расслабление в позе шавасана. Ложишься на спину, расслабляешься от кончиков пальцев ног до макушки, и отлетаешь... Если рядом какой-нибудь редиска не засыпает вперед тебя и не начинает храпеть на весь зал. Шавасана мне нравилась больше всего, и я с нетерпением каждый раз ждала окончания занятий, чтобы плюхнуться на тоненький коврик пластом и забыться, не думать ни о чем, ни о ком, просто быть внутри себя, спокойной и умиротворенной.
Но воображение мое покорила не медитация в шавасане, а сложная, но красивая поза маюрасана. А в переводе на русский язык - поза павлина. Чтобы войти в маюрасану, нужно иметь очень сильную спину и крепкие запястья, а я, к сожалению своему, не могу похвастаться ни тем, ни другим. В детстве у меня был неприятный вывих правой кисти, и она сгибается у меня не до конца, так что мои попытки войти хотя бы в промежуточную позу маюрасаны были очень непродолжительными из-за дискомфорта в правой руке.
Чем так хороша маюрасана?

О полезных свойствах этой асаны можно написать не одну страницу. Пожалуй, по терапевтическому эффекту – это одна из самых мощных поз. Воздействуя на печень, улучшая ее синтетическую функцию, она усиливает кровообращение: кровь начинает хорошо обмывать суставы, уменьшая вероятность травмы. Поэтому правильное выполнение позы в комплексе с другими асанами избавит вас от проблем с суставами. Мощно массируются и стимулируются внутренние органы. Поза оказывает сильное воздействие на питта дошу, стимулирует пищеварение. В текстах описано, что человек, в совершенстве овладевший маюрасаной, может переварить любые яды, как павлин, который нередко питается ядовитыми ягодами и растениями без какого-либо для себя ущерба. Традиционно считается, что для этого позу надо удерживать в течение 3-х часов, тогда асана становится мудрой и дает необычный эффект. Такое удержание выполняется, видимо, за счет особого состояния сознания, а не за счет исключительно физического тренинга.
© http://www.all-yoga.ru/

Естественно, это поразило меня до глубины души: жрать всякую гадость без ущерба и риска отравиться! При ежедневной практике маюрасаны в психологическом плане есть риск "отрастить себе перья". Помните в "Кунг-Фу Панде-2" злодейский павлин швырялся перьями, как клинками? Так вот это не просто выверты воображения сценаристов (кстати, есть поза пинча маюрасана, поза павлиньего пера). Практикующие маюрасану могут стать более упрямыми и бескомпромиссными, а мне подобная нотка в характере не помешала бы: там, где надо проявить упертость, я мягка и податлива, правда, там где не надо, я - кремень!
И вот стукнуло мне в голову каждое утро делать маюрасану, после соответствующей разминки, конечно. Держалась плана я недельки полторы, пыхтела, после работы в шалабхасане, позе саранчи, спину укрепляла. Так я занималась усердно, что мне практика йоги даже стала сниться во сне.
И вот снится мне, что утро воскресное, и я встаю, расстилаю свой коврик цвета индиго, делаю комплекс упражнений сурья намаскар, приветствие солнцу, а потом начинаю входить в маюрасану, а тело-то мое невесомое, ноги подлетают, и вот уже я в позе павлина, стою гордая и легкая как перышко. У меня во сне от восторга даже голова закружилась. Я сначала подумала, что меня глючит (вы-то знаете, что я сплю, а я в тот момент думала, что это реальная реальность, а техникой осознанных сновидений я не владею, да и не особо в нее верю, если честно) и закономерно решила во сне проверить, как так у меня легко получилось. И ничего умнее я во сне не придумала, как встать в бакасану, позу журавля. Если вы до этого момента прочитали историю, игнорируя все картинки, которые я усердно вставила для наглядности, откройте и посмотрите, потому что вы не поймете степень моего изумления, когда во сне я так же свободно встала в бакасану, и от осознания собственной крутости у меня совсем сорвало крышу, так что я, не выходя из бакасаны, во сне на руках побежала в другую комнату с криками: "Мама! Мама! Смотри, как я умею!" И стала бегать вокруг нее кругами.
Но я проснулась, и волшебство кончилось, буквально вылетев из постели, я в ночнушке попыталась войти в маюрасану, но тело мое обрело свой обычной вес, и меня буквально придавило кармой к полу. В маюрасану я так и не встала, но мое увлечение павлинами не прошло. Йогой я сейчас не занимаюсь, у меня перерыв, но периодически в память о моем уважении к павлинам я щеголяю вот в таких серьгах (тык).