Больше рецензий
15 сентября 2016 г. 21:24
6K
5 Пропускаем, всё о бодибилдинге и изучаем систему тренировок с собственным весом ;)
РецензияНа Amazon.com читал подобные комментарий, который, после прочтения книги, и сам собираюсь написать...
Программа тренировки в целом очень продумана. Главный "конёк" системы в постепенном, неторопливом прогрессе. Всего 6 "базовых" упражнений (отжимания, подтягивания и т.д.). В каждом таком упражнении предусмотрено 10 уровней сложности. Таким образом, суставы и мышцы постепенно адаптируются к нагрузке... Это практически полностью исключает возможность травм суставов. 10 уровень это - например, отжимания/подтягивания на одной руке ;-)
Из недостатков, не понравилось очень много "нападок" на бодибилдинг, которые совершенно неуместны. Автор рассказывает какой бодибилдинг ужасный с какой стороны на него не посмотри. Дело в том, что я недавно прочитал книгу Арнольда Шварценеггера "Новая энциклопедия бодибилдинга" и, поэтому, кое-что знаю о культуризме с другой точки зрения :)
Комментарии
Дружище, Пол говорил о том что не нужно выбирать бодибилдинг, если хочешь быть здоровым и сильным. И не с него начинать уж точно. Даже силачи старой школы, вначале занимались с собственным весом для укрепления сухожилий и связок. И только после этого они шли к штанге. Он не говорил что "веса" это плохо, он говорил что у тебя есть выбор :)