4.5 Не про диеты!

"Еда – самая первая метафора любви, самые первые отношения, которые строит родившийся человек."

"Когда я рассказываю о подходе интуитивного питания и упоминаю, что он подразумевает полный отказ от каких-либо ограничений, обязательно находится человек, который спрашивает: «Без диет? А как же вы тогда следите за своим питанием?» А я обязательно отвечаю, что не слежу за своим питанием, потому что ни в чем его не подозреваю."

Неплохое пособие, из которого вы почерпнете очень много полезной информации, научитесь прислушиваться к своему организму и отличать реальный голод от заедания. Очень интересно, без "воды" , приведено много примеров и экспериментов на тему интуитивного питария, мощная мотивация для того, чтобы начать, взять себя в руки и не откладывать на завтра.
Интуитивное питание это не диета, не голодание, здесь нет каких либо ограничений, здесь ты ешь всё, абсолютно. Но! Каждый раз, когда дело касается еды, ты задаешь себе вопрос: а я действительно хочу есть? Или я делаю это от скуки, из за тревоги или другой эмоции, из за расписания, из за того,что угостили?
Существует даже шкала голода, по которой первое время можно ориентироваться и учиться понимать, какой голод вас одолевает, если вы действительно решили придерживаться системе ИП.
Одним словом, рекомендую к прочтению, если хотите найти гормонию с телом и прийти к желанному результату.