4 "Книга о теле" Кэмерон Диас и Сандра Барк

Это не книга о том, как правильно жить, есть или какие упражнения делать, чтобы стать Кэмерон Диас. Эта книга о том, как важно любить свое тело, заботиться о нем, прислушиваться и распознавать сигналы вашего тела.

В первой части мы разбираем питание. Проходимся по привычкам, истории человеческого рациона, разбираем еду по составу, вычленяем пищу, которая не дает нашему организму никаких полезных элементов. Информация усваивается легко и интересно. Все упорядочено в графиках и таблицах.

Из этой главы взяла для себя советы по завтракам. Я вдруг вспомнила, что на завтрак можно есть яйца (кроме овсянки, которую я постоянно ем). А если белок дополнить медленными углеводами и полезными жирами, то энергии хватает на супер долгий срок.

Вторая часть повествует о движении, спорте, строении тела. Здесь Кэмерон рассказывает как в ее жизни появился спорт и заряжает нас на любовь к движению.

После 1,5 лет работы на удаленке я наконец взяла себя в руки и ввела в свою жизнь несколько привычек. Я делаю упражнения во время того, как чищу зубы. Стараюсь не стоять на месте, когда жду на остановке транспорт. А еще трижды в неделю хожу на совместную зарядку с соседями своего ЖК. Удивительно, когда что-то задумал, оказывается вокруг нас есть тысячи возможностей это реализовать.

Третья часть - сознание. Часть закрепляющая, вдохновляющая и настраивающая на позитивные изменения. Без насилия над собой, гармоничные и желанные изменения.

Соглашусь с блогерами, которые говорили об этой книге, здесь вы вряд ли найдете что-то новое, о чем вы не знали. Но иногда полезно перечитывать то, что будет вам напоминать о любви и заботе о себе. Ведь отношения с собой - самые ценные и важные в жизни каждого человека.

читательский ежедневник