3

Не без спорных моментов, конечно, но система работает. Вес уходит, правда если без физических нагрузок - то довольно медленно.
Я взяла за основу главные принципы питания: уменьшить порции, не кушать на ночь, избегать жареного, соленого, мучного, картофеля и не кушать сладкое после 12 часов. В целом, в любой системе, диете или методике можно найти и плюсы и минусы. Плюс для меня в данной системе в том, что можно не отказываться от кусочка любимого тортика или овсяной каши на молоке с маслом и сахаром :) Минус - не со всеми продуктами, разрешенными (или запрещенными) на ужин, согласна.
Результатами довольна, психологические моменты хорошо помогают! Главное - быть уверенным в успехе и прилагать хоть какие-то усилия.

Рациональное зерно в книге есть, очень помогает мотивировать себя на похудение! Дерзайте, и все получится!