5

«Человек в состоянии тревоги может искать только доказательства того, что он в опасности. И чем больше ищет – тем страшнее ему становится».
Я тот самый человек, который переживает 24/7 абсолютно обо всем. В своей голове я прокручиваю все возможные варианты развития событий, но исключительно в негативном ключе. Ибо, зачем думать о хороших исходах, если соломку нужно будет подкладывать именно в черную пору. Изначально я не придавала всему это значение. Мне казалось, что так живут в принципе все. Но когда моя тревожность начала перерастать в панические атаки, бессонницу, я решила, что пора с этим что–то делать. И тут мне на глаза попалась эта книга. Итак, давайте кратко расскажу, что же ждет вас под обложкой этой книги.
О сюжете: Роберт Лихи является доктором психологии, профессором Йельского университета, деканом факультета психиатрии Медицинской школы Университета Пенсильвании под руководством Аарона Бека. В своей книге автор подробно разберёт тему тревожных расстройств, поделит ее на типы и подробно расскажет о методах и способах борьбы с ней.
Я всегда с опаской отношусь к подобного рода литературе. Всегда боюсь наткнуться на «море» бесполезной информации, которую автор будет мусолить до самого финала. Но тут все было иначе. Действительно каждый тип расстройства разобран просто от и до. К сожалению, среди представленных типов тревожных расстройств я обнаружила и свой. Когда я читала главу, посвященную этому типу, то не могла поверить – автор слово в слово описывал мое ежедневное состояние. Методики борьбы мне понравились, однозначно буду их практиковать. Также меня очень порадовал раздел «Приложения». Там масса полезной информации. Есть даже советы по медикаментозному лечению. Но с этим разделом стоит работать очень осторожно. Не забывайте, что препараты подобного рода назначить вам может только ваш лечащий врач после непосредственного контакта с вами. Книга оказалась для меня полезной. Поэтому моя оценка 5 из 5!