5

Это не мотивационная книга для тех кто хочет похудеть, вот вообще, советов там мало, мотивационной накачки ещё меньше. Если же вы интересуетесь именно этим вопросом - мини изложение лучшей части: Отбросьте идею того что еда должна служить источником дофамина, получайте удовольствие иными путями, а ешьте для насыщения, вот и будет вам счастье.

Хорошая книга на стыке научпопа и научной литературы. В начале приходится пройти через вводное ополаскивание водой и затем пойдет основная информация разбавленная рассказами из жизни первобытных сообществ и описанием экспериментов, в целом для меня ничего кардинально нового не открылось, но углубило общее понимание некоторых аспектов биохимии. Но при немаленьком объеме рассмотрено довольно мало тем. Краткость не про автора, хотя и совсем воды вроде бы и нет. Оценка 4,5 из 5.