5 Медитация — вот, что поможет вам найти гармонию с собой, своим телом и научиться каждой клеточкой чувствовать то, что вам на самом деле нужно.

В книге вас ждет восьминедельная программа осознанной медитации, которая поможет привести мысли и тело в порядок. Осознанность поможет вам осознать жизнь, которая у вас уже есть, а не думать о той, которую вам хотелось бы иметь. Мы очень часто занимаемся вещами неосознанно, не понимая и не осознавая, что делаем в данный момент и что нам это даст. Соответственно проживаем жизнь на автопилоте в своем «панцире». Попробуйте, например, чистить зубы, просыпаться, заниматься спортом осознанно, не думаю о чем-то другом. Будьте в моменте, осознавайте все свои действия и тогда вы сможете по истине насладиться жизнью. Медитация — вот, что поможет вам найти гармонию с собой, своим телом и научиться каждой клеточкой чувствовать то, что вам на самом деле нужно. Каждому из нас важно обрести крепкую связь с собой, своими мыслями и своим телом.