3 Сладкое моя жизнь

Есть пара интересных моментов в книге. К примеру как отключаются вкусовые рецепторы при постоянном употреблении сахара. Я уже прошла через это и раскрыла для себя множество вкусов на фоне ведения пищевого дневника LifeSum. В моем случае я заедала сладким всякие эмоциональные состояния: стресс, отчаяние, депрессию, отсутствие дружбы и признания. Это скорее было психосоматическим состоянием, а не физическим, а не голодом. Вторая книга повторяет первую и она намного длиннее по таймингу. Улыбнуло выражение «гликемическая бомба»)) я встречала это выражение ранее — об этой книге дальше. Вы можете пойти на диетологию Регина Доктор, поскольку скорее всего — все самое интересное подано именно там. Хотя в основе всех диет, сидит контроль калорий и качество питания, без отказа от жиров, углеводов и белков. Главное отказаться от сахара и неподвижности. Однако если хотите снизить вес самостоятельно, я бы советовала издание «Система минус 60, или Мое волшебное похудение» Екатерины Миримановой. Здесь автор даёт конкретные работающие рекомендации. Более того у Екатерины есть бесценная обратная связь, как окружающие негативно отзываются о Вашей мотивации в достижении цели и как окружающие люди обесценивают толстых людей, которые по тем или иным причинам набрали вес. Эти мысли помогут Вам также поверить в себя, даже если это сделает книга, а не Ваши близкие люди и знакомые)) это уже шаг вперед!