3.5

Противоречивая книга.

С одной стороны — это кладезь биохакинга. Автор провел над собой и знакомыми кучу экспериментов и находил различные хитрые пути достижения результатов (в похудении, наборе мышечной массы, сексе и т.д.).

Но с другой стороны — информации слишком много и она довольно спорная. Отсутствие переизданий так же не внушает доверия: неужели за 10 лет у автора не накопилось никаких новых сведений? Эксперимент над собой — это еще не гарантия работоспособности "хака".

Или вот автор говорит, что придерживается идее "минимального эффективного действия" — делать для достижения цели ровно столько, сколько надо, не больше (например, нет смысла для кипячения воды греть воду больше 100 градусов). Но он сам не придерживается этого подхода в книге; у него там прием еды, бадов и упражнений расписан по часам. Может быть это всё детали для "продвинутых"? Но если базовые действия дают результат, то зачем все эти дополнительные действия; это же и есть противоречие принципу минимального действия...

Вот если бы автор написал не одну, а четыре книги по разным темам здоровья, да еще и переиздавал их — вот тогда да, была бы чудесная серия книг. А так, получилось не очень.