4.5 Хорошая книга!

«Вы должны быть себе другом, а не врагом. И даже если вам очень не нравится ваша зависимость от еды, проявите к себе сочувствие как к человеку, который попал в неприятную историю, - независимо от того, что вы делаете и как выглядите. Тогда появится вдохновение, и вы сможете так организовать свою жизнь, чтобы она максимально отражала ваш характер» (Джиллиан Райли).

«Как есть меньше. Преодолеваем пищевую зависимость» - это книга Джиллиан Райли, основанная на принципе «всё гениальное – просто». Основная идея книги заключается в аргументированном и адекватном доказательстве того, что важнее всего не уменьшение веса тела, а сохранение (и восстановление) здоровья организма.

Книга Джиллиан Райли помогает понять свои собственные ошибки пищевого поведения, принять их и исправить сложившуюся ситуацию. Лично для меня многие инструменты в борьбе с пищевой зависимостью оказались весьма полезными – они действительно помогают, если относиться к ним серьёзно. И я считаю, что недостаточно просто прочитать книгу – нужно работать над собой и над своими пищевыми привычками. Книгу я, конечно же, рекомендую!