Начните подмечать, как будет меняться ваша жизнь, как только вы научитесь контролировать свои пищевые привычки.
Какие преимущества дает повышение самооценки?
• Внутренняя сила и уверенность; отсутствие стремления представить себя жертвой жизненных обстоятельств.
• Внутренний комфорт и мир, которые слабо зависят от внешних обстоятельств.
• Более легкое отношение к себе, независимо от того, есть ли кто-то рядом или вы одни.
• Ощущение устойчивости и сосредоточенности.
• Результативность, энтузиазм в отношении к жизни в целом.
• Меньшая зависимость от других; больше удовлетворения от отношений.
• Творческий подход в силу большей веры в себя.
• Меньшая чувствительность к критике.
• Меньше настороженности и беспокойства.
• Более позитивное настроение, избавление от депрессии.
• Меньшая потребность защищаться, конкурировать или осуждать других.
• Более легкое освобождение от других типов навязчивого поведения, например от курения.
• Способность легче переносить резкие изменения, в частности смерть близких, разрыв отношений, увольнение или выход на пенсию.
• Какие преимущества вы можете получить, помимо повышения самооценки и снижения веса?
• Вы начинаете контролировать свою жизнь; ваш аппетит больше не управляет вами.
• Вы получаете больше удовольствия от еды, не испытываете чувства вины, страха или беспокойства.
• Вы чувствуете себя бодрее, у вас больше энергии, вы живете по-настоящему.
• Вы достигаете эмоционального баланса, у вас улучшается настроение.
• Вы начинаете жить, не беспокоясь и не думая о еде постоянно.
• Вы не страдаете от вздутия и прочих неприятностей, связанных с перееданием.
• Вам больше не нужны диеты.
• Вы можете готовить для других что угодно – и не боитесь съесть что-то не то.
• Вы начинаете мыслить яснее, лучше сосредоточиваться и управлять вниманием.
• Вы экономите деньги и время.
• Вы лучше адаптируетесь к перепадам температуры.
• Вы становитесь менее подверженными стрессу.
• У вас улучшается сон.
• Вы лучше себя чувствуете.