Тренируйтесь по циклам!
Что произойдет, если вы попробуете улучшать вашу беговую форму каждую неделю так долго, как только сможете? Если предположить, что вы будете делать это аккуратно, увеличивая тренировочный объём очень медленно и давая организму возможность восстановиться, вы будете постоянно прогрессировать на протяжении 24 недель. А затем столкнётесь со стеной. В этой точке никакое дальнейшее увеличение тренировочного объёма не даст дальнейшего улучшения формы, и вместо этого вы будете чувствовать себя всё более и более уставшим. Если вы не травмируетесь д этого, то в любом случае столкнётесь с тяжелым случаем хронической усталости, известным как синдром перетренированности, и вам в любом случае придется перестать бегать на некоторое время.