Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

Лучшая книга о гармонии с самим собой, которую я прочитала. 

Незамысловатый и полезный сюжет, максимально приближенный к реальным жизненным ситуациям. Научные факты аргументированы и демонстрируют, что всё-таки мозг человека - это мозг млекопитающего. Поведение, чувства, эмоции - это зависит от серотонина, дофамина, эндорфина, окситоцина и мышления в нашей голове. Читается легко, интересно, практика 45 дней действительно рабочий метод, обзаведитесь одной привычкой и вы уже не сможете отказаться от нее. На личном опыте хочется сказать, что данную методику использовала для изучения английского языка и это мне очень помогло. 

Правильное время дважды в сутки показывают даже замершие стрелки часов. Действуйте!

Я хотел бы рассказать о моем опыте с двумя книгами. Преподаватель посоветовал  прочитать книгу "Физический интеллект".
С трудом начал читать "Физический интеллект" и быстро столкнулся с множеством непонятных вещей. Я понял, что эту книгу необходимо бросить. Но вместо
этого я решил дать шанс другой книге, которую я купил ранее под названием "Гармоны радости". И вот что произошло.

Читая "Гармоны радости", я обнаружил, что многие вещи, которые были неясными в первой книге, стали понятными. Я увидел, как все эти пазлы поместились на свои места. Это открыло новую перспективу для меня. Иногда нам приходится отойти от привычной темы и погрузиться в неизвестные термины, чтобы узреть общую картину.

Так что, не бойся идти в незнакомое. Иногда это может привести к неожиданным открытия.

Книга о роли гормонов - медиаторов, которые вызывают ощущения удовольствия, и одном, который вызывает стресс. Автор пытается объяснить поведение человека с точки зрения биологических процессов в мозге. Кто ищет практических пошаговых рекомендаций по внедрению счастья в жизнь, тот их не получит. Но тот кто хочет поразмышлять вместе с автором на тему причин того или иного поведения и проследить за появлением действия этих гормонов в собственной жизни, и в жизни других людей, тому добро пожаловать. А также автор даёт практические советы, по построению новых привычек. Любопытно, что некоторые явления, вроде стремления красиво показывать свою жизнь в соцсетях, зависимость от соцсетей, шопоголизм и некоторые другие, которые мы привыкли считать последствием социальных процессов в обществе также…

Легкая книга о всех нам известных гормонах, а точнее нейромедиаторах - дофамин, эндорфин, окситоцин и серотонин, а также гормон стресса кортизол. В книге 9 глав, в которых автор последовательно раскрывает значение каждого гормона, его влияние на человека и поведение. Лично моими открытиями стали такие факты:
- в погоне за увеличением выработки нейромедиаторов, ожидать положительных результатов не стоит. Все будет с точностью наоборот;
- нейронные цепочки, которые сформировались в детстве бессознательно, могут мешать жить дальше и трудно исправимы, но есть возможность с ними работать;
- для создания новых связей нужно 45 дней, а не 30!
- каждый сам отвечает за свое счастье и формирует его у себя.
А остальную информацию можно почерпнуть из книги, после ее прочтения. 

Книга, предлагающая читателю, искушённому в чтении популярной психологической литературы, новый взгляд на уже известные механизмы работы мозга. Если иные книги посвящены скорее тому, как человек привык мыслить и как произошедшие в далёком прошлом ярко окрашенные эмоциональные события оказывают влияние на последующую жизнь и поведение индивида, то данное произведение рассматривает все эти явления с точки зрения нейромедиаторов.

Сами механизмы работы мышления, ментальные ловушки и ригидность мозга с этого угла зрения остаются всё теми же, однако такой подход позволяет, во-первых, чётче обозначить причины того или иного диковинного поведения нашего мозга и, во-вторых, даёт механизмы воздействия на то поведение, которое нас не устраивает.

Прежде всего автор знакомит читателя с основными…

Книга читается легко. Даются наглядные примеры работы мозга и выработки тех или иных гормонов. Это интересно.

В этой книге с научной точки зрения объясняется, как гормоны счастья влияют на наше тело и мысли, приводится много интересных примеров. Например, рассказывается, почему во второй раз одно и то же действие не приносит столько же удовольствия, сколько в первый.

Также автор предлагает выработать простые привычки, которые будут стимулировать выработку нужных гормонов и помогут почувствовать себя лучше. В основном это довольно банальные рекомендации: разбивать большое дело на несколько маленьких, заниматься спортом и т.д. В чем-то информация пересекается с книгой "Атомные привычки".

В общем книга об интересных вещах и процессах, происходящих в мозгу человека под влиянием гормонов. Может быть полезной, если постичь ее смысл.
Но, к сожалению, написана хаотично и трудна в восприятии. Встречаются ошибки в построении предложений, из за чего теряется нить смысла(
Текст не отформатирован, что тоже, лично мне, мешало и отвлекало. Нет выводов и подведения итогов.

В целом книга понравилась,местами нудновато..растянута информация..где то даже повторяется.
Но информация изложена достаточно простым языком, с приведением неких примеров или вопросов,с помощью которых можно помочь себе в  решении неких трудностей,к разому прочтению обязательна,так как многие вещи становятся понятны и ясны,а так же дают ответ как можно усовершенствовать свои эмоции и ощущения,которые ранее казались ужасными и ненужными,а нв деле оказываются полезными..а еще приходит осознание что мы сами их создали с помощью нейронных связей.