9 шагов здоровой потери веса. Наука похудения без мифов и голодовки
Максим Кудеров
29 марта 2022 г. 21:21
173
4.5
Очень хорошая книга о похудении, от автора Зожника. В каком-то смысле книга полностью закрывает тему похудения, можно больше ничего и не читать.
Книга состоит из теоретической и практической части. В теории разбираются мифы и…
27 октября 2021 г. 11:01
118
5 Если ты решил скинуть вес, обязательно читай это!
В целом я был знаком до этой книги с процессом похудения, имею опыт подсчёта ккал . Больше всего понравилось, что автор приводит результаты многочисленных исследований, когда разбивает тот или иной миф. А мифов и всеобщих…
Эксперт
?
4 октября 2020 г. 19:55
443
3 Едина в трех ипостасях
Книга на самом деле не книга, а расширенная статья автора проекта «Зожник» Максима Кудерова, который и сам молодец, и других подтягивает. Но она же исходник другой книги Кудерова и Ко (которая по итогам поверхностного листания…
7 ноября 2020 г. 17:01
292
5 прочитал
Отличная книга. Возможно, стОило бы немного больше развернуть тему физических нагрузок, спортивных занятий - о них нет практически нет ничего. В остальном - безукоризненное описание теории и практических мероприятий. Всем, кто в…
7 июля 2020 г. 12:56
307
5
Есть три темы, на которые я не разговариваю со всеми подряд и чьи случайные мнения по этим темам мне не интересны: религия, психология и ЗОЖ. Думаю, легко догадаться почему. В теме ЗОЖ сейчас невообразимое количество советов и…
