Темная сторона ЗОЖ. Как не заболеть, пытаясь быть здоровым

Эта книга попала в мои руки слишком поздно. Я как и автор прошла через некоторые веяния в мире ЗОЖ, и поэтому содержание для меня было достаточно очевидным (про БАДы, диеты, нормированность физических нагрузок и прочее). Попадись она мне лет 5 назад, мое отношение к питанию было бы другим, и я бы не мучила себя кучей ненужных диет, основанных на жёстких ограничениях.

Наверное, из-за этой очевидности многие и пишут, что книга ни о чем. Но, как по мне, она подходит как раз для тех, кто только начинает свой ЗОЖ-путь, кому необходимо изучить основы.

Стиль повествования лёгкий, с юморцой и самоиронией, нет слишком сложной информации, каждая глава понятна (даже есть выводы в конце). Автор на собственном примере показала ловушки, в которые многие попадают, когда начинают вести здоровый образ…

Хорошая книга для выстраивания отношения с ЗОЖ. 
Книга написана простым языком, нескучно. Сама книга небольшого размера. Понравились примеры из жизни авторки. 

Не надо заколачивать холодильник досками

Мир правильного питания такой запутанный.

Мария Попова поделилась личной историей пути к ЗОЖ, ошибок и шишек набито было много, мотало из стороны в сторону. Да и как не потеряться, когда одни грешат на глютен, другие демонизируют сахар, третьи возводят клизмы в ранг святых. Молочка вредная, мясо вредное, булки вредные, диеты вредные, жиры и углеводы пугают похлеще клоуна из «Оно».

Збагойтвие, ребят. Эта книга о том, как не попасть в ловушку искажений в потоке информации и смотреть на все сквозь призму здравого смысла.

Немного интересного из книги:

• вы узнаете откуда взялось 8 стаканов воды

• почему лучше кушать 3 раза в день и отказаться от перекусов (кстати, про это я на днях читала в другой книге «Дикий гормон» и в ней много научного подхода)

• про…

В погоне за сверхздоровьем можно упустить главное – быть счастливым! Испытывать постоянный стресс от «это же вредно» не может быть полезным для здоровья. Разнообразное питание, разумное потребление и радость к жизни – пожалуй, вот три важных составляющих настоящего ЗОЖ. И тогда он будет не временным увлечением, а удовольствием на всю жизнь.

Если вы хоть немного имеете представление о теме здорового питания ну хоть немного оставьте мысль о покупке это книги напрочь! Я полистала ее в книжном магазине в принципе содержание мне показалось интересным и загорелась ее купить. Слава богу у меня хватило ума сначала закачать ее в электронном варианте ,чтобы немного надкусить и понять ,а стоит ли покупать. Я готова была купить без проблем потому что специализированную литературу предпочитаю…