Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью
Арианна Хаффингтон
21 апреля 2024 г. 12:58
44
4 Каждый неспящий несчастлив по-своему.
Есть знания, которые большинство людей знает, но не применяет. И знания, касающиеся пользы сна, как раз относятся к этой категории. Вроде бы мы прошли эпоху «спите по 5-6 часов и будете эффективными», но сейчас нужно…
14 декабря 2022 г. 00:00
192
1 Не стоит тратить время, лучше пойти поспать :D
Книга будет полезна в том случае, если вы ещё не гуглили тему "1000 и 1 лайфхак, чтобы заснуть". Написана в 2016 году, но по ощущениям, в начале 2000х. Автор рассказывает кучу историй о разных сторонах сна из жизни известных и…
2 августа 2022 г. 14:57
191
2 Очевидное о сне
Надо спать достаточно и высыпаться. Человек с недосыпанием за рулем так же опасен, как пьяный. То же и в других сферах жизни. Высыпаясь, вы сможете сделать больше и качественнее, чем недосыпая. Это все, что содержится в данной…
10 декабря 2021 г. 21:12
259
3 "Встреча со сном - возможно, единственная встреча, на которую категорически нельзя опаздывать."(с)
Книга состоит из двух глав.
Первая глава посвящена теоретическим аспектам; в ней раскрывается влияние сна на наш организм; и то,что может случиться, если человек недосыпает.
Все выводы и заключения-не голословны; они подтверждены…
13 ноября 2021 г. 12:30
240
5
Когда-то я изводила себя пятичасовым будничным сном без особых на то причин. Тот период жизни сопровождала болезнь, крайняя степень утомленности, нервная возбудимость и неспособность адекватно реагировать на события.
Сейчас я…
Эксперт
И вот, сидя с книгой на коленях, я была счастлива!
8 февраля 2021 г. 15:22
723
3 Спойлер По результатам исследования ......
Книга - сборник огромного множества результатов исследований и цитат известных и малоизвестных людей. Касаемо темы здорового сна написано очень мало: 1) Спать нужно в темном, чистом и прохладном помещении. 2) Никаких гаджетов в…
14 ноября 2020 г. 14:57
412
3.5 Фантастические недосыпы, почему они обитают и как с ними бороться...
Читаете ли вы книги "от корки до корки"?
В данном случае стоит поступить именно так. Да просто потому что даже в примечаниях к книге Вы узнаете много интересного. Что уж говорить об основной части?!
Автор и редакторы проделали…
Эксперт
Эксперт Лайвлиба
8 сентября 2020 г. 23:15
501
3 За здоровый сон!
На русском вышла в 2017, в оригинале, судя по тексту, 2015-2016. Это имеет некоторое значение, потому что в конце одна главка - сплошная реклама, перечисление всяческих девайсов для сна, в том числе трекеров. Хотя проверить…
23 февраля 2020 г. 21:09
636
2 Здесь революции нет!
Бесполезная книга. 2/3 текста - американская статистика, еще 1/3 - различные цитаты известных и не очень людей о сне. Самое интересное в книге - это приложения, в которых автор перечисляет отели, где есть дополнительный услуги,…
