На одной волне. Нейробиология гармоничных отношений
Эми Бэнкс, Ли Хиршман
Мы все испытываем моменты одиночества и изоляции. Исследование…
Издательство: | Манн, Иванов и Фербер |
Лучшая рецензия на книгу
30 марта 2022 г. 11:07
370
2.5
Книга повеселила…
Первый шаг к подавлению стрессовых нейронных путей симпатической нервной системы состоит в прекращении или уменьшении количества контактов с людьми, которые представляют для вас опасность и дают вашей сигнальной системе существенный повод для тревоги
. А если это почти все, кроме одного человека, с которым больше ты при всем желании не сможешь общаться, так же как и сократить общение с остальными??
сделайте несколько глубоких вдохов, а затем переименуйте стрессовую реакцию своего организма. Вместо того чтобы говорить: «Я этого не вынесу! Моя девушка сводит меня с ума!» – скажите следующее: «Это чувство – всего лишь неправильный сигнал, посылаемый мне симпатической нервной системой».
Ага, в стрессе именно о переименовании и подобных формулировках и думаешь :)
Пройти…
На одной волне. Нейробиология гармоничных отношений
Перевод: Наталья Яцюк
Предисловие
|
|
Глава 1. Значение границ преувеличено. Новый взгляд на отношения
|
|
Глава 2. Четыре нейронных пути для здоровых отношений
|
|
Глава 3. Три правила развития мозга
|
|
Глава 4. Оценка отношений по системе C.A.R.E
|
|
Глава 5. "С" значит "спокойствие". Сделайте разумный блуждающий нерв еще умнее
|
|
Глава 6. "А" значит "принятие". Успокойте дорсальную зону передней поясной коры
|
|
Глава 7. "R" значит "резонанс". Усильте зеркальную систему головного мозга
|
|
Глава 8. "Е" значит "энергия". Восстановите связь между дофаминовой системой вознаграждения и здоровыми отношениями
|
|
Глава 9. Поддерживайте свой мозг в хорошей форме
|
|
Примечания
|
|
От автора
|
ISBN: 978-5-00057-907-7
Год издания: 2015
Язык: Русский
Перевод с английского Натальи Яцюк
Объем: 304 стр.
Формат: 60x90/16
Твердый переплет
Рецензии
Всего 2030 марта 2022 г. 11:07
370
2.5
Книга повеселила…
Первый шаг к подавлению стрессовых нейронных путей симпатической нервной системы состоит в прекращении или уменьшении количества контактов с людьми, которые представляют для вас опасность и дают вашей сигнальной системе существенный повод для тревоги
. А если это почти все, кроме одного человека, с которым больше ты при всем желании не сможешь общаться, так же как и сократить общение с остальными??
сделайте несколько глубоких вдохов, а затем переименуйте стрессовую реакцию своего организма. Вместо того чтобы говорить: «Я этого не вынесу! Моя девушка сводит меня с ума!» – скажите следующее: «Это чувство – всего лишь неправильный сигнал, посылаемый мне симпатической нервной системой».
Ага, в стрессе именно о переименовании и подобных формулировках и думаешь :)
Пройти…
29 октября 2020 г. 15:44
877
3 Интересно, но мало практической пользы.
Книга доносит до читателя довольно интересную мысль - плохие отношения физически повреждают человеку мозг. С указанием конкретных мест в мозге и изменений, которые там происходят. Это очень интересно. Простой и понятный тест для самодиагностики. Из минусов - крайне расплывчатые советы, что с этим, собственно, делать, как исправлять. А ещё - огромное количество подробно разобранных примеров из жизни других людей. Их история, таблицы опросника, полученные улучшения. Если вы любите воспринимать информацию на примерах, то эта книга вам подходит. Лично мне было неинтересно и скучно читать, как третий, четвёртый, пятый вася пупкин дошёл до жизни такой и как он справился со своей проблемой.
Издания и произведения
Всего 2Похожие книги
Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги». Посоветовать книгу