Лайфхаки из книг — Оксана Морозова

Встаньте перед открытым шкафом, закройте глаза и на ощупь постарайтесь вспомнить и представить, какую вещь вы сейчас трогаете.

Утром повторяйть движения с экрана телевизора. Обязательно зрительно воспринимайте последовательность движений, воспроизведите их и запомните.

Не включайте интеллект, поддайтесь всплывающим воспоминаниям. Квартира, куда вы собираетесь мысленно наведаться, вы должны очень хорошо знать. Представьте как вы подходите к подъезду, поднимаетесь по лестнице. Вспоминайте входную дверь, что находится в гостиной, поверните мысленно голову направо и вспомните что там…

Считайте вслух от одного до ста, исключив все числа, кратные 7. А потом до двухсот без кратных 17.

Рисуйте что-то по простое (стол, двор, обложку книги). Что именно вы упустили в своих рисунках?

Закройте глаза и представьте обстановку вокруг вас. Откройте глаза и сравните представленное с действительным. Отметьте разницу!

Выкладывайте на стол перед собой по одному продукту (лимон, шоколад, огурец и т. д.). Закрыв глаза, попробуйте представить вкус каждого из них.

Существует только четыре <?!>  вкуса: соленый, сладкий, кислый, горький. На кончике языка чувствуется сладкий вкус, краями и кончиком языка – соленый, краями языка – кислый, корнем языка – горький. Представьте себе каждое ощущение.

Представьте разные предметы, например, мокрый стол, пластиковая ручка, стеклянная ваза. Какими они будут на ощупь?

Возьмите несколько предметов разной фактуры: отрезы тканей, бумагу, шерсть, дерево и т. д. Потрогайте каждый предмет и постарайтесь запомнить ощущения. Закройте глаза и еще раз ощупайте каждый предмет, вспоминая, как он выглядит.

Перед сном расслабьтесь и постарайтесь из окружающих шумов вычленить конкретные звуки. У соседей по‑прежнему громко работает телевизор. За окном, где‑то далеко, лает собака. Загудели провода, видимо, ветер усиливается. На кухне осторожно шуршит оставленным на полу фантиком котенок.

Каждая походка имеет свои характерные особенности и даже часто характер идущего обнаруживается в его поступи. Старайтесь услышать разницу в звуке шагов людей.

Прослушайте звуки нескольких музыкальных инструментов. Далее постарайтесь назвать какие именно музыкальные инструменты только что были услышаны

Старайтесь услышать и удержать в памяти разговоры незнакомых людей. Постарайтесь вспомнить их позже и воспроизвести с нужной интонацией, а представьте себе лица людей, которые это произнесли.

Одна из полезных и необходимых для улучшения слуховой памяти привычка – учить наизусть стихи. Старайтесь глубоко вникать в его смысл, подумайте над приемами, которые использовал поэт. <О фонетической петле интересно написано в "Семи грехах памяти">

Читать вслух нужно не торопясь, в разговорном темпе, четко проговаривая слова, максимально выразительно. Произносите текст не монотонно, а как будто вы выражаете (рассказываете) собственные мысли. Если каждый день читать вслух 10–15 минут, то через месяц вы заметите очевидные результаты как в ваших ораторских…

Чтение вслух, бесспорно, является одним из самых эффективных упражнений для развития слуховой памяти. Именно чтение вслух способствует увеличению рабочего словарного запаса, улучшению дикции, интонации, эмоциональной окраски и яркости речи.

Бросьте на стол 3 спички, и в течение нескольких секунд запомните их расположение. Отвернитесь и попробуйте так же расположить 3 других спички. Сравните результат. Увеличивайте количество спичек! <Если в ваших местах они ещё водятся!>

Вернитесь на место встречи и проверьте свои воспоминания. Так ли выглядит улица? Сколько углов дома вы видели?

Вспоминайте случайно виденные предметы, которые вы не собирались запоминать! В результате вы будете лучше запоминать детали, даже если вы не ставите перед собой этой цели. Поговорив со встреченным знакомым, идите своей дорогой и попробуйте вспомнить: во что он был одет? Какие жесты делал в разговоре? Как выглядела улица…