Рецензии на книги — Женя Донова

Ни название, ни аннотация книги не врут, но у меня почему-то были совсем другие ожидания, настроилась на рекомендации по самопомощи. Но здесь почти нет каких-то практических советов (поход к психиатру таковым не считаю, хотя в случае с РПП — это крайне необходимое действие), но много теории: о видах расстройств пищевого поведения, о предрасполагающих факторах, о симптомах (и как эти симптомы не пропустить у близкого человека), о последствиях. Так что для тех, кто уже болен, книга не особенно полезна, но она и не обещает чудесного исцеления за пять простых шагов, что считаю плюсом. Однако может послужить хорошую службу близким человека, у которого РПП, объяснить, как не вогнать с юных лет ребёнка в порочный круг "голодная диета — срыв — набор веса", как не сформировать патологические…

Вообще я очень благодарна специалистам, которые несут в массы много полезной психологической информации. Думаю, не стоит уточнять, что благодаря им люди стали внимательнее относиться к своему ментальному здоровью, эмоциональному состоянию и т.п.
Да, большинство выбрасывают толику информации для завлечения людей на курсы, за немалые деньги, но с Евгенией я столкнулась в одном из популярных подкастов, она была гостьей, мне понравилось ее знание темы, изложение, позитивный настрой. Нашла в социальных сетях: простая, приятная девушка. Импонирует.
Решила купить книгу.
Оглавление бомбическое: затронуты все сферы жизни женщины, в которых она, якобы, что то должна, от хорошей мамы до постели.
Суть - ничего, нигде не должна.
Книга, в принципе, дает хороший толчок для размышления, переосмысления.
Ника…

Для людей мало просвещённых в данной теме книга возможно будет полезна. Но когда ты полжизни худеешь, а потом жрёшь, а потом снова худеешь, книга ни о чëм. В ней нет никакой практике, одна теория и совет пойти к психиатру. Только хороший психиатр в нашей стране стоит дороже чем пара булок. А уж на полноценную терапию денег найти очень сложно. Мне книга не помогла никак, советовать к прочтению не стану.

Книга мне понравилась: легко читается, за 2-3 захода ее закончила. Для тех, кто мало знаком с темой расстройств и нарушений пищевого поведения - будет очень полезно. Особенно хорошо бы ее почитать тем, кто критикует себя и/или других за вес и «жир». Родителям подрастающего поколения, особенно девочек - думаю, важно было бы знать, как формировать здоровое отношение к еде. Я скрыто наивно полагала, что мне дадут простой ответ на «Как же всё-таки похудеть и не сойти с ума?», но волшебства не бывает и надо дальше исследовать тему и слышать сигналы своего тела и беречь психику.

Хорошая книга, написана легко и интересно. Как по содержанию, так и по подаче материала. Обычно меня нон-фикшн не притягивает от слова совсем, но не в этом случае.

Было интересно посмотреть со стороны и внутри на такого пищевого монстра. Сама в прошлом перенесла рпп и это ужасно, решила, что надо посмотреть как это было со стороны. И как же много там было мыслей лавной героини, где я раньше думала так же. У меня и сейчас бывает накатывают подобные размышления о еде. Стараюсь себя пресекать в эти моменты и книга стала очередным напоминанием, что не все так хорошо было, когда ты ничего не ел.

Отдельно скажу, что автор раскрывает проблему не только анорексии и булимии, но и говорит про другие формы расстройств пищевого поведения, например тот же ЗОЖ, который становится во краю угла, то точно…

Очень интересный эффект от книги, казалось бы ничего нового в ней не сказано, но все равно заставляет задуматься. Это относится больше к поколению родившемуся в советские времена, потому что именно то воспитание несет в себе последствия, которые мы сейчас пытаемся разгрести. Нам вдалбливали в голову все эти "женские обязанности" и понятия из серии "ты должна". А если остановиться, задуматься, поставить в приоритет себя любимую, многое изменится, по крайней мере психика останется здоровее.

Книга очень понравилась, рада, что она мне попалась. Если про анорексию и булимию я уже была наслышана, то орторексия была для меня немного новым понятием. И грустно и смешно узнавать себя в некоторых главах этой книги. 

Все темы подаются в интересном формате - истории одного персонажа и очень лаконично перетекают из одной в другую. Каждое расстройство описано довольно подробно: как развивается, как распознать, последствия. Очень понравились вставки с реальными историями людей, после них понимаешь, что данная проблема далеко не редкость. Отдельное спасибо за последнюю главу книги, она буквально дает надежду. 

Я считаю, что важно освещать проблемы, которые могут возникнуть у каждого человека , так что эта книга просто прекрасно подойдёт для тех, кто хочет быть предупрежден о различных рисках и просто хочет чуть лучше разбираться в собственным пищеварении.

Если вы, как и я, пытаетесь найти универсальный режим питания (ну знаете, вот это "есть всё и не толстеть") желательно уже с рецептами "на 15 минут" и готовой продуктовой корзиной на неделю, то вы будете разочарованы.

Книга описывает два бича современного общества - ожирение и постоянные попытки похудеть. Авторка рассказывает, как первое напрямую связано со вторым и почему так происходит. Развенчивает мифы, окружающие мир диет и ПП. Начинает сразу с жёсткого - анорексии и булимии, постепенно переходя к пограничным состояниям.

Для меня удивительным стало то, насколько важно учитывать психику в вопросах питания. Причем не в том плане, когда сначала лечим кукуху, а потом на силе воли достигаем желанного веса, а в плане баланса. Любые ограничения, диеты (даже лечебные) приводят к срывам и…

Очень не профессионально и абсолютно бесполезно. Это только история слишком выдуманной девочки-девушки-женщины, в которой читатель должен узнать себя. Не узнала...

В книге 8 глав. Каждая глава раскрывает одно женское "должна". Показывает, где социальные нормы давят на нас, где наши установки мешают жить счастливо. Не всегда то, что люди делали раньше, может быть полезно сейчас. Сейчас оно может сильно навредить Эту книгу полезно почитать в 2 случаях: 1. Вы потеряли опору в жизни и уже не можете испытывать счастливые моменты, потому что запутались в сетях общественных норм, которые популярны в обществе. Вы чувствуете, что что-то не так, но не можете понять с чего вам начать. 2. Вы уже знаете как противостоять социальному давлению на женщин, на их "должна". Но вы немного устали и вам хочется поддержки, чтобы восстановить силы и вспомнить, как вы можете жить свободно и легко

Слог автора - поддерживающий. Когда вы читаете книгу, у вас возникает…

В моем окружении много девушек, которые все тащат на себе, потому что это «женское дело». Потому что никто не сделает лучше, чем я сама. Потому что проще самой, чем кого-то просить. А потом приходим к тому, что взвалили на себя больше, чем надо. Но винить в этом некого кроме себя и начинается недовольство своей жизнью и пожирание изнутри. Со мной тоже так было. 

В этой книге больше всего интересовал вопрос похудения. Моя мечта вернуться в 60 кг не покидала. Винила себя, что нет силы воли. Что каждый раз срываюсь и заедаю стресс сладостями. Думала эта книга меня смотивирует к похудению, а оказалось она мотивирует к принятию себя. Это даже лучше. И прекрасно доказывает на куче научных исследований, что худоба не так уж и полезна для здоровья.

Как же круто обосновала Донова наше стремление к…

Хорошая книга для ознакомления с видами расстройства пищевого поведения. Помочь никак не поможет конкретно заболевшей, но может наставить на путь истинный, что необходимо идти к психиатру. Ну и взрослым тоже понять, что ребёнок заболел.
Прочла на одном дыхании, страниц, собственно, немного. Горько было, когда шло повествование про Аню (главную героиню книги). И когда женщины рассказывали свой опыт. Диетическая культура не даёт шансов на то, чтоб дети росли без угрызения совести за то, что они отличаются от картинок в интернете. Лет 10 назад начинали садиться на диеты в лет 10-12. А сейчас уже в 6!!! В 6 девочка начинает себя ненавидеть. Скоро уже с младенчества нам начнут доказывать, что мы неправильные и тела у нас неправильные

Расстройство пищевого поведения является очень серьезной проблемой, с которой по незнанию может столкнуться каждый. Эта книга сможет помочь вам не только уберечь себя от этой проблемы, но и выработать полезные привычки, которые будут только улучшать ваше самочувствие. Всем советую ознакомиться с информацией в данной книге!

Книжный отзыв Женя Донова Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой Издательство @bomborabooks Моя оценка: 7/10

В последнее время стало очень модно писать книги на психологическую и около психологическую тематику, ведь все у нас резко стали такими травмированными и стремящимися к просветлению. Нет, не поймите меня неправильно, я – тот еще любитель покопаться в себе и своих чувствах и реакциях и именно поэтому я просто не могла пройти мимо этой книги.

Особенно учитывая, что описание у неё достаточно многообещающее: автор считает свою книгу своего рода путеводителем по основным проблемам современных женщин. Здесь затрагивается и тема непринятия собственного тела, и невозможность увидеть свою красоту, и сложности с отстаиванием личных границ и…

но есть пару сомнительных моментов, возможно, неправильно понятных мной, но скорее всего это влияние травматичности моего опыта, так как некоторые слова в книге можно воспринимать под взглядом расстройства, хотя это может не совпадать с действительностью и тем, что хотела сказать автор
книга хороша для ознакомления с рпп, можно уловить эмоциональную связь с героиней, если был похожий опыт в жизни (мой случай), язык простой, очень легко читается, этот момент понравился, так как сразу понятно, что книга не рассчитана на узкий круг читателей
пока читала всплыло много вспоминаний из детства, которые повлияли на меня, как на личность, так как много триггеров для людей, имеющих опыт с рпп
а если очень коротко, то в целом неплохо

Прочитала за день. Книга занимательная и полезная, но не в том русле, которого я ожидала.
Мне понравилось, что есть линия истории Ани, и на её уже подготовленном примере идёт основа.
Понравилось, что много включённых  в книге мнений и отзывов, они очень интересные, показывают сколько всё же есть историй, какие мы разные и одинаковые одновременно.
Много полезной информации, всё точно и ясно. Так как я сама столкнулась с рпп, то понимаю, что для лучшего понимания себя и ситуации книга хороша.
Но это совсем не то, что заявленно в аннотации. Я шла за рекомендациями для формирования своего пищевого поведения, в любой форме. Оказалось в основе книги лишь истории рпп, диагнозы, выстраивание отношений с людьми и из чего идёт корень заболевания. Мотивации в книге 0, хотя рекомендует себя как раз…

Если вы женщина и считаете, что должны быть женственной, стройной и красивой, должны быть идеальной женой и матерью, должны всем и всё, то у меня для вас две новости.

1. Вы никому ничего не должны, кроме самой себя.

2. Именно эта книга поможет вам это осознать.

Я случайно увидела эту книгу в блоге Саши Митрошиной и решила, что это то, что мне нужно сейчас. Мне хочется простых отношений с собой.  Как и указала сама автор в конце книги, "возможно какие-то моменты в книге вызвали у вас сопротивление, а какие-то даже напугали - это нормально". Так и произошло, что-то я совершенно не хотела принимать, на что-то стала смотреть совершенно под другим углом, где-то серьезно задумалась. В целом, книга произвела более положительное впечатление, но, к сожалению, не оправдала ожиданий.

Больше всего я…

Книга затрагивает все основные аспекты жизни, на которые следует обратить внимание женщине.

Это навязанные нам должествования, стандарты красоты, питание, самооценка, личные границы, отношения, материнство, секс и самокритика.

Основной посыл книги - любовь и принятие себя, отказ от стереотипов, чтобы жить в гармонии с собой.

Очень классно, что к каждой проблеме даны упражнения или же чек-ап если дело касается каких-то расстройств. Это классное начало для проработки любой из проблем.

Каждая из глав очень мне отозвалась, так как я или уже прорабатывала эту тему или мне еще только предстоит это сделать.

Думаю, я сохраню себе эту книгу и захочу перечитать ( думаю классная тема читать определенную главу, книга очень удобно структурирована). 

Рекомендую

Ярлыки которые на нас навешивают все, начиная с родителей, друзей и общества:

"Ты должна быть ухоженной"

"Ты должна вкусно готовить"

"Ты должна выполнять все прихоти своего мужчины"

И это только часть того что мы слышим от окружающих,а что по итогу ? Депрессия, постоянные сеансы с психологом,подорванное здоровье и как следствие несчастливая жизнь.

Как разорвать круг "ты должна","это твоя прямая обязанность", " ты ведь женщина!" и жить счастливо и гармонично с собой и со своим желаниям,все это очень интересно рассказывает Женя Донова в своей чудесной книге "Легко быть собой", случаи которые она описывает многим очень хорошо знакомы,а главное, что делать с теми самыми комментаторами и доброжелателями (мы ведь за тебя переживаем )шпаргалки вы найдете в самой книге.