Цитаты из книг — Кристина Фогацци

Наше телр было спроектировано так, чтобы мы могли ходить много часов в день и разгоняли лимфу, используя мышцы ног. Сидячий образ жизни еще больше ухудшает состояние и без того медленногл лимфатического обращения, а значит, страшные токсины жировых тканей тоже уничтожаются медленнее.

Если вы хотите «вывести жидкость из организма», ограничьте потребление соли и углеводов, как я говорила в пункте про питание. Но если вам уж очень хочется и вы любите всякие добавки или целебные напитки, то вот перечень действующих веществ, которые должны присутствовать в антицеллюлитных пищевых добавках: • биофлавоноиды;…

Единственное, что может сделать антицеллюлитный крем, – сохранить целостность капилляров с помощью капиллярозащитных действующих веществ (самое известное – эсцин, экстракт конского каштана), которые не позволяют тонюсеньким стеночкам капилляров порваться

отлично подходят любые занятия в воде, потому что давление воды оказывает на ноги массажный эффект, помогая движению венозной крови и лимфы

Годится также любая активность, когда вы не качаете мышцы, а растягиваете: пилатес, йога и любые занятия не на тренажерах

Я имею в виду белье из ткани с массажным эффектом, стимулирующее микроциркуляцию (его можно купить в аптеке). Оно особенно полезно для бедер с плохой циркуляцией. Вы должны его носить не менее восьми часов в день. Под одеждой его не видно, и кожа после него кажется более гладкой, так как благодаря специальной текстуре…

По сути, если вы хотите подготовиться к пляжному сезону, выбирайте питание, состоящее в основном из цельнозерновых злаков, ограничьте потребление соли и консервированных продуктов, выдержанных сыров, ешьте овощи и фрукты. Все эти рекомендации помогут вам гораздо больше, чем два литра воды в день (пяти стаканов вполне…

На завтрак съедайте смесь цельнозерновых злаков или мюсли без сахара, а еще лучше миндаль, который ощелачивает организм и богат белком, или грецкие орехи. Исключите сахар. Даже тростниковый. Отдавайте предпочтение фруктозе, кокосовому сахару (он очень вкусный!) или стевии (все с низким гликемическим индексом). Исключите…

А теперь задену вас за живое: вы должны убрать из рациона рисовые хлебцы. Хватит! Хватит грызть этот пенопласт в полной уверенности, что он полезен

От низконатриевого питания переходим к разбору продуктов, подходящих для щелочной диеты и имеющих низкий гликемический индекс. Начнем с цельнозерновых злаковых. На самом деле рекомендация очень простая: злаковые нужно есть в цельнозерновом виде. Точка. На этом все. Они щелочные и с низким гликемическим индексом. Ура! Они…

Продукты, не рекомендуемые при низконатриевой диете: • Все колбасные изделия. • Ветчина сырая и вареная. • Брезаола (никто вам этого не говорил, но это просто кладезь натрия). • Индейка, запеченная в духовке (в рекламе говорят, будто она диетическая). • Консервированный тунец (даже в собственном соку). • Лосось и…

При борьбе с целлюлитом и опуханием питание должно быть следующее: • С низким содержанием натрия. То есть употребляйте как можно меньше соли, из-за которой в организме задерживается жидкость. • Щелочное. Благодаря такому питанию можно поддерживать базовый уровень pH в организме, что помогает в борьбе с воспалениями…

если у вас плохая микроциркуляция, вы принимаете противозачаточные, имеете лишний вес, не занимаетесь спортом, а вдобавок курите, пьете и испытываете стресс, то вполне вероятно, что у вас возникнет целлюлит, а еще кожа потускнеет и волосы будут не комильфо

С точки зрения профилактики и лечения целлюлита особенно вредно чрезмерное потребление натрия (соли) и высокобелковая или низкобелковая диета. Вы все правильно поняли. Все эти высокобелковые диеты с куриной грудкой никак не помогут.

джинсы-скинни – ЗЛО, потому что мало того, что они узкие, так они еще и жесткие, особенно в тех местах, где находятся важные узлы кровеносной и лимфатической системы, – в области коленей и паха

Факторы, непосредственно вызывающие целлюлит, действуют только в случае, если у вас есть предрасположенность