Не пытайтесь сделать все идеально: стратегии борьбы с перфекционизмом

удивлена, что у книги довольно низкая средняя оценка. книга классная!

в ней мало воды, она отлично структурирована, в ней много практики и отличных упражнений, которые работают.

рассмотрены возможные причины перфекционизма и даны инструменты, чтоб с ним справиться.

здорово, что в конце есть раздел про перфекционизм и соптствующие симптомы: депрессия, тревожность и т.д. и тут тоже даны направления для действий.

рекомендую!

В каком-то законе – да простят меня технари и поймут гуманитарии – какой-то динамики говорится, что любая система стремится к беспорядку, и этот самый беспорядок достигает максимума, когда система приходит в равновесие. Физика – штука умная и обманывать не станет, так что иногда, чтобы достичь гармонии, нужно позволить себе немного беспорядка. Перфекционистам это сделать достаточно сложно, но книга Энтони и Свинсона – отличный вариант для начала работы над собой. Это не просто набор стратегий и упражнений, а серьезная исследовательская работа, направленная на борьбу с психологическими проблемами людей. Книга содержит много полезных ссылок на современные статьи, обзоры и описания экспериментов по исследуемой теме; также приведены примеры разных случаев проявления перфекционизма (из бесед…